20. mai 2010

Mehed vajavad liikuma hakkamiseks motivatsiooni

Kõndiv mees

Pilt:accessclarkcounty.com

2008. aasta Tervise Arengu Instituudi täiskasvanud rahvastiku tervisekäitumise uuring näitas, et meeste hulgas on ülemäärase kehakaaluga isikute hulk suurenenud.

Seda  eriti 16- 24 ja 45- 54-aastaste meeste  seas. Meestest  on ülekaalulised  56,3 %, neist  rasvunud 17,5%.
 
Kui inimesed muudavad oma  liikumis- ja  toitumisharjumusi, siis on  võimalik edukalt langetada oma kehakaalu ning  vähendada  riski haigestuda diabeeti, liigesehaigustesse ning  hoida oma  vererõhk kontrolli all. Euroopa ülekaalulisuse päeva (22. mai)  moto  on "5-10% kehakaalu langust tervema Euroopa nimel".

Käi Jala  juhatuse esimees Boriss Guibadulin  soovitab  käia  päevas  10 000 sammu ning rõhutab, et   oluline on  leida üles  iga  võmalus  liikumiseks.  Sammulugejate eesmärk on motiveerida inimest  liikuma ning  suurendada  tema  liikumisaktiivsust.

18.- 20. mail jälgisid 15  Eestis  tuntud meest on liikumisharjumusi sammulugejate abil.  Hannes Võrno, Marko Reikop, Urmas Vaino, Navitrolla, Tarmo Männard, Artur Talvik, Hannes Danilov, Hanno Pevkur, Priidu Pärna, Margus Viigimaa, Andrus Mäesalu, Vahur Keldrima, Eero Merilind, Ants Nõmper ja Arbo Tammiksaar osalesid projektis „ Tee  esimene  samm oma  tervise jaoks“.

Projektis osalejad ütlesid, et  käia 10 000 sammu päevas on täiesti  reaalne.  Kui tavalistel päevadel oli meeste  liikumisaktiivsus 3000 -  6000  sammu  vahel, siis projektis  osalemise päevadel  keskmiselt  12 560 sammu.  Viia lapsed  jalgsi kooli, parkida  auto  parklas  kaugemasse parkla  serva, kasutada  lifti  asemel treppi -   sellised  pisitegevused suurendavad liikumisaktiivsust ning aitavad hoida  kehakaalu kontrolli  all. 

Related News: